Spaßfaktor: J J J J
Schnelles Laufspiel mit spannenden Ballwechseln, hoher Wettkampfcharakter möglich.

Fettabbau: J J
Keine aerobe Dauerbelastung, viele Pausen, Belastungsphasen z.T. aber hochintensiv

Herz-Kreislauf-System: J
Geringe Anpassung, je nach Spielintensität aber starke Beanspruchung

Ausdauer: J J
Keine Ausdauersportart, vor allem die Grundlagenausdauer wird hierdurch weniger verbessert, höheres Gewicht auf Schnelligkeitsausdauer, Kraftausdauer, Schnellkraft und allgemeine Schnelligkeit (3+)

Koordination: J J J J
Badminton stellt eine hohe Anforderung an die Gelenkigkeit (3+) trainiert wird vor allem Gleichgewicht, Ballgefühl, Orientierung und Reaktion

Kraft: J J
Vorrangig beanspruchte Muskulatur: Beine, Schlagarm

Kontraindikation: J J J
Bei Rücken- und Gelenkproblemen, für Bluthochdruck- und Herz-Kreislaufpatienten wird Badminton nur in moderater Form empfohlen, also langsam und ohne Ehrgeiz. Der Wettkampfcharakter könnte dementsprechend z. B. durch Veränderung der Spielregeln minimiert werden: Die Spieler sollen versuchen, den Federball soll lange wie möglich in der Luft zu halten.

Ausrüstung: K
Schuhe, Schläger, Federbälle (Naturfedern oder Kunststoff) Ferner: Kosten für die Platzmiete.

Verletzungsrisiko: K
Insgesamt besteht ein relativ geringes Verletzungsrisiko, da beim Badminton kein direkter Kontakt mit dem Gegner stattfindet. Somit ergibt sich das Verletzungsrisiko aus den eigenen sportartspezifischen Bewegungen heraus: Sprünge, Stopps, schnelle Richtungswechsel. Umknicken kann eine Verletzung des Sprunggelenks verursachen, plötzliche Stoppbewegungen können zu Knie- und Meniskusbeschwerden oder allgemeine Überbelastung zu Schultergelenksverletzungen führen. Das Handgelenk der Spielhand ist einer starken Belastung ausgesetzt. Sprünge wirken negativ auf die Wirbelsäule. Es gilt: Je höher der Wettkampfcharakter, desto höher ist die Verletzungsgefahr.

Trainingstipp:
Von besonderer Bedeutung ist ein sorgfältiges Aufwärmen mit intensiven Muskeldehnungsübungen vor allem für Bauch, Rücken und Beine sowie spezielle Gymnastik für die Fußgelenke, das Hüftgelenk und die Schultergelenke.

Quelle: www.sanvartis.de